5 KÖNNYEN MÓDOSAN POROS MCT OLAJ
Noha az MCT-k valójában nem ketonok, energiaforrásként felhasználhatók, mind zsír (mert zsír), mind keton formájában (mivel a test gyorsan átalakíthatja az MCT-ket ketonokká). Az MCT-kat a mitokondrium közvetlenül felhasználhatja energiatermelésre, és ketontestekké is készítheti őket. Néhány különböző módon segíthet a súlycsökkenésben is, beleértve a fokozott jóllakottságot és a megnövekedett nyugalmi energiafogyasztást - de ezt később újra megvizsgáljuk.
1. KEDVENC forró ital
Dan imádja, hogy minden reggel a teájában van MCT-olaja, és én is szeretem, ha az enyém a kávémban van, de hozzáadhatod a forró csokoládéhoz, csontleveshez, matchához vagy bármilyen más italhoz is. A porított MCT olaj hozzáadása nem változtatja meg az ízét, de szép krémes állagot kölcsönöz.
A porított MCT olaj nagyszerű tulajdonsága, hogy nincs szükség az ital keverésére. Mindig keverheted, ha inkább egy kellemes krémes és habos italt szeretnél, de ha útközben vagy utazik, akkor olyan könnyű belekeverni. PS Mennyire jól néz ki ez a Frappuccino?
2. ELŐDORGÁS, FEHÉRJESZTETT RÁZSÁG VAGY SIMAT
A porított MCT olaj tökéletes bármilyen hideg italhoz, mivel íztelen és emulgeálásához nincs szükség keverésre. Könnyedén hozzáadhat néhányat kedvenc edzés előtti italához, fehérjeturmixjához vagy turmixjához, hogy növelje energiaszintjét.
Dan imádja az edzés előtti Perfect Keto Perform italt, amely tartalmaz némi MCT olajat, mielőtt a Crossfitbe megy, és észrevette, hogy javul az állóképessége és az energiaszintje. Kipróbálhatja a Chocolate Fat Bomb turmix receptünket, amely kollagént ésMCT olajporbenne.
3. CHIA PUDDING
Szeretjük a chia pudingot, mint a reggeli tojás nagyszerű alternatíváját. De ez is egy nagyszerű snack, néhány bogyóval vagy granolával kiegészítve. A chia puding MCT olajjal való megpörkölése gyors és egyszerű módja annak, hogy energiát adjon magának és hosszabb ideig jóllakjon. Nézze meg itt a szuper könnyű chia puding receptünket.
4. BÖGÖS TORTA
Mindannyian szeretjük a jó bögre tortát, ha ketogén étkezési módot követünk. Az azonnali kielégítés, amelyet csak egy pár perces munka során kap egy meleg süteményből.
A bögre sütemények tökéletesek az MCT olaj beépítéséhez az étrendbe, csak adjon hozzá egy gombócot a kedvenc receptjéhez. Nézze meg ezt a Keto csokoládé bögre süteményt!
Szeretjük a porított MCT olajat, mivel jól keveredik a forró italunkkal. A porított MCT olaj felhasználásának öt módja és az MCT olaj porított formájának előnyei.
5. Palacsinta vagy ostya
Rendkívül egyszerű hozzáadni egy gombócot vagy 2 porított MCT olajat a kedvenc palacsintájához vagy gofritésztájához. Szeretünk krémsajt palacsintát készíteni, és szalonnával és cukormentes juharsziruppal tálaljuk őket. Ezek is fantasztikusan hangzanak.
Egyél porított MCT olajjal készült palacsintákat, majd élvezd az elnyomott étvágyat, a jobb mentális tisztaságot és a tartós energiát - ez számomra győzelemnek tűnik.
Mennyimct pornaponta?
Az MCT olajat sok ételhez és italhoz adhatja. Leggyakrabban itt találja:
Turmixokat
Salátaöntet
Kávé
Mivel a legtöbb MCT olajnak alacsony az égési pontja, nem célszerű vele sütni a dolgokat.
A bevitt összeg attól függ, mennyire tolerálja azt, és milyen előnyöket próbál elérni. A legtöbb, amit egy nap alatt kell kapnia, körülbelül 4-7 evőkanál. Ideális esetben ezeket az evőkanálokat el kell terítenie a nap folyamán.
Lehet, hogy nem érzi jól magát, ha nagy mennyiséget eszik belőle. Lehet kapni:
Gyomorfájdalom
Gáz
Görcsök
Puffadás
Hasmenés
Hányás
Beszéljen egy dietetikussal, hogy megtalálja az Önnek megfelelő adagot. És mivel az MCT olaj nem tartalmaz esszenciális zsírsavakat, az étrendbe más zsírokat is bele kell foglalnia.
Hogyan kell használni az mct olajport a kávéban?
Az egyik dolog, amit nem szerettem a' -ben, a múltkori fokozott kávéváltozataim miatt az a szörnyű olajfolt volt a csésze tetején, amint az összetevők leülepedtek. Tudod, azon ritka alkalmakkor, amikor nem' nem iszom a kávém, mintha a világ valójában bármelyik másodperccel véget érne. Még akkor is, ha tejhabosítómat használom, hogy szép és krémes legyen, még mindig leülepedik és szétválik, ha nem iszik elég gyorsan.
Az olajfolt ellensúlyozásának egyik módja az, hogy az olaj helyett MCT olajporra váltok. Találtam egy fantasztikus társaságot, a Perfect Keto nevet, amely por formában készíti el. Nem csak adagonként nulla nettó szénhidrát, hanem glutén-, keto- és tejtermékmentes is. Mielőtt túlságosan elmélyülnék az MCT-k valójában, hadd mondjak el egy kicsit többet az MCT olajpor és az MCT olaj kényelméről.
Hogyan használjuk az mct olajport a sütéshez?
Az édes csemegék kissé édesebbnek tűnnek, amikor jót tesznek a testednek. A muffinoktól és a süteményektől a kenyérig és a sütikig rengeteg könnyített sütemény található itt, a The Palm-on. Próbáljon hozzá néhány MCT-t az alábbi édes receptjeinkhez:
Mandulaliszt kenyér>
Csokoládé chips sütik>
Könnyített citromos torta>
Csokoládé mogyoróvaj bögre muffin>
Fahéjas tekercs>
Sárgarépa torta cupcakes krémsajtos cukormázzal>
Blueberry Muffins>
A Palm Pro tipp: Bár egy kis csomag MCT olajpor nem valószínű, hogy megváltoztatja a pékáruk eredményét, nyugodtan bontsa szét a csomagját, ha az boldoggá tesz. Használja most a felét, és keverje a másik felét a Sült fokhagymás Avokádó Hummusunkba. Gondoljon arra, hogy most és később tápláló, energiafeltöltés.
Sütés nélküli snack
Csakúgy, mint sok snack receptben a fehérjeport rejtett egészséges összetevőként használják, ugyanezt tehetjük az MCT Oil porral is! Keverje össze energiagolyókká és sütés nélküli bárokba egy okos és kielégítő snackért, amely fokozza az égést! Próbálja ki az alábbi receptekben:
Sütés nélküli csokoládé Tahini és vegyes magfehérje rúd>
Sütés nélküli epres sajttorta Bliss Balls>
Földimogyoró vajas poharak>
Sütés nélkül kulcsfontosságú mész és avokádó sajttorta>
Ha ömlesztett mct porra van szüksége, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba e-mailben:herbext@undersun.com.cn
Hivatkozások ： https: //havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
