Mi az a koenzim q10
Q10 koenzim (CoQ10) olyan tápanyag, amely természetes módon fordul elő a testben. A CoQ10 sok ételben is szerepel, amelyet fogyasztunk. A CoQ10 antioxidánsként működik, amely megvédi a sejteket a károsodástól és fontos szerepet játszik az anyagcserében.
A Q10 koenzim egy vitaminszerű anyag, amely az egész testben megtalálható, de különösen a szívben, a májban, a vesében és a hasnyálmirigyben. Kis mennyiségben húsokban és tenger gyümölcseiben fogyasztják. A Q10 koenzim laboratóriumban is előállítható.
A Q10 koenzimet leggyakrabban olyan állapotokra használják, amelyek befolyásolják a szívet, például szívelégtelenség és folyadékgyülem a testben (pangásos szívelégtelenség vagy CHF), mellkasi fájdalom (angina) és magas vérnyomás. A migrénes fejfájás, a Parkinson-kór és sok más betegség megelőzésére is alkalmazzák.
A Q10 koenzimet először 1957-ben azonosították. az anyag kémiai felépítésére utal.
Mire használják a q10 koenzimet?
Kimutatták, hogy a CoQ10 segít javítani a szív egészségét és a vércukorszint szabályozását, segíti a rák megelőzését és kezelését, valamint csökkenti a migrén gyakoriságát. Csökkentheti az oxidatív károsodásokat is, amelyek izomfáradtsághoz, bőrkárosodáshoz, valamint agy- és tüdőbetegségekhez vezetnek.
Mi a q10 koenzim a bőrápolásban
A Q10 egy koenzim, amely természetesen megtalálható az összes testsejtben. Az energiatermelés szempontjából létfontosságú a&# 39 alapvető funkcióinak ellátása, például a regenerálás és a helyreállítás. Mivel bőrünk a test legkülső rétege, ezért folyamatosan ki van téve különféle külső tényezőknek, ideértve a nap UV-sugárzás által okozott oxidatív stresszt is. Ráadásul a belső folyamatok szabad gyökök felszabadulását okozhatják, amelyek további károkat okoznak. Mi tehát a Q10&koenzim szerepe? A Q10 koenzim vagy CoQ10 antioxidánsként szabadul fel ennek az oxidatív stressznek a leküzdésére, ezért olyan fontos a sima, egészséges megjelenésű bőr számára.
Miből áll a q10 koenzim
Q-10 koenzim(CoQ-10 vagy ubikinon) egy természetben előforduló kinon, amely a legtöbb aerob organizmusban megtalálható a baktériumoktól az emlősökig. Először 1940-ben azonosították, és a marhaszív mitokondriumától izolálták, 1957-ben.
Mi a q10 koenzim a bőr számára
A CoQ10 egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a bőrt a napsugárzás káros hatásaitól, amelyeket a szabad gyökök (instabil atomok, amelyek képesek károsítani a bőrsejteket) okoznak. A napsugárzás csökkentése hozzájárul a nap okozta öregedési jelek megelőzéséhez is. A CoQ10 támogatja a kollagén&erősítő gyártását; Elasztin.
Mi a q10 koenzim ubikinon
A redukált CoQ10-et ubikinolnak nevezik. A vérben és a nyirokcsatornákban a test nagy része' CoQ10-je ubiquinol formájában van, ahol antioxidánsként működik. Véd az LDL-koleszterin (alacsony sűrűségű lipoprotein) oxidatív károsodásaitól, a koleszterinforma miatt mindenki aggódik.
A CoQ10 másik formája az ubiquinon nevű oxidált formája. Amikor 1957-ben Dr. Frederick Crane először felfedezte a CoQ10-et, valójában az általa azonosított ubikinon-formát. Az évszázad hátralévő részében minden kutatás csak az ubikinonra koncentrált. Észreveheti a különbséget? Forgassuk meg a molekulákat, és vessünk egy pillantást a kinonfejre. Az ubiquinollal összehasonlítva az ubiquinon formának két kettős kötése van az oxigén és a szén között, és két hidrogénatom hiányzik. Az ubikinon stabilabb forma.
A&# 39 sejt belsejében az ubiquinone mitokondrium részt vesz a&# 39 energiatermelésében. Ezen energiatermelés során a CoQ10 folyamatosan változik egyik formáról a másikra másodpercenként több százszor, mivel mindegyik a másik mellékterméke, attól függően, hogy elektronokat (ubiquinon) vagy adományoz (ubiquinol) kap. Összehasonlíthatná ezt egy színdarabban való előadással, ahol két különböző részt játszik, amelyek mindegyik karakterhez jelmezváltást igényelnek.
Az ubikinon stabilabb
2006-ban a CoQ10 ipar egy része megkezdte a CoQ10 forgalmazását ubiquinol formájában. Az érv az volt, hogy néhány embernek nehézségei vannak az ubiquinon ubiquinollá történő átalakításával, ezért az volt az elképzelés, hogy a hiányzó formát vegye fel, amelyet abban a pillanatban GG-nek neveztek; aktív Q10-nek." Később kiderült, hogy tévedtek a koncepciójukkal kapcsolatban. A tudósok rámutattak, hogy a test minden probléma nélkül oda-vissza tud konvertálni.
koenzim q10 ételek (milyen ételek tartalmaznak koenzimet q10)
A következő élelmiszerek tartalmazzák a CoQ10-et:
Szervi húsok: szív, máj és vese
Néhány izomhús: Sertés, marhahús és csirke
Zsíros hal: pisztráng, hering, makréla és szardínia
Zöldségek: Spenót, karfiol és brokkoli
Gyümölcs: Narancs és eper
Hüvelyesek: szójabab, lencse és földimogyoró
Diófélék és magvak: Szezámmag és pisztácia
Olajok: Szója- és repceolaj
q10 koenzim előnyei
1. Segíthet a szívelégtelenség kezelésében
A szívelégtelenség gyakran más szívbetegségek következménye, például koszorúér-betegség vagy magas vérnyomás. Ezek az állapotok fokozott oxidatív károsodáshoz és a vénák és artériák gyulladásához vezethetnek. Szívelégtelenség akkor fordul elő, amikor ezek a problémák olyan mértékben érintik a szívet, hogy nem képes rendszeresen összehúzódni, ellazulni vagy pumpálni a vért a testen. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy a szívelégtelenség egyes kezeléseinek nemkívánatos mellékhatásai vannak, például alacsony vérnyomás, míg mások még tovább csökkenthetik a CoQ10 szintet. Egy 420 szívelégtelenségben szenvedő ember vizsgálatában a CoQ10 két évig tartó kezelése javította a tüneteiket és csökkentette a szívproblémákból való meghalás kockázatát. Ezenkívül egy másik tanulmány 641 embert kezelt CoQ10-vel vagy placebóval egy évig. A vizsgálat végén a CoQ10 csoportba tartozókat ritkábban kórházba helyezték súlyos szívelégtelenség súlyosbodása miatt, és kevesebb súlyos szövődményük volt. Úgy tűnik, hogy a CoQ10-gyel történő kezelés segíthet az energiatermelés optimális szintjének helyreállításában, csökkentheti az oxidatív károsodást és javíthatja a szívműködést, és mindez segíthet a szívelégtelenség kezelésében.
2. Segíthet a termékenységben
A nők termékenysége az életkor előrehaladtával csökken a rendelkezésre álló petesejtek számának és minőségének csökkenése miatt. A CoQ10 közvetlenül részt vesz ebben a folyamatban. Az életkor előrehaladtával a CoQ10 termelése lelassul, így a test kevésbé hatékonyan védi meg a petéket az oxidatív károsodásoktól. Úgy tűnik, hogy a CoQ10 kiegészítése segít, sőt megfordíthatja a tojás minőségének és mennyiségének ezt az életkorral összefüggő csökkenését. Hasonlóképpen, a hím sperma hajlamos az oxidatív károsodásokra, amelyek csökkent spermiumszámot, rossz spermiumminőséget és meddőséget eredményezhetnek. Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a CoQ10 kiegészítése javíthatja a sperma minőségét, aktivitását és koncentrációját az antioxidáns védelem növelésével.
3. Lehet, hogy fiatal marad a bőröd
Bőre a legnagyobb szerv a testében, és széles körben ki van téve az öregedést elősegítő káros anyagoknak. Ezek a szerek lehetnek belső vagy külső. Néhány belső káros tényező közé tartozik a sejtkárosodás és a hormonális egyensúlyhiány. A külső tényezők közé tartoznak a környezeti tényezők, például az UV-sugarak. A káros elemek a bőr nedvességének csökkenéséhez és a környezeti agresszorok elleni védelemhez, valamint a bőrrétegek elvékonyodásához vezethetnek. A CoQ10 közvetlenül a bőrre történő felvitele csökkentheti a belső és külső szerek okozta károkat azáltal, hogy fokozza az energiatermelést a bőrsejtekben és elősegíti az antioxidáns védelmet. Valójában kimutatták, hogy a közvetlenül a bőrre felvitt CoQ10 csökkenti az UV-sugarak által okozott oxidatív károsodásokat, és még a ráncok mélységét is. Végül úgy tűnik, hogy az alacsony CoQ10-szinttel rendelkező embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki bőrrák.
4. Csökkentheti a fejfájást
A kóros mitokondriális funkció a sejtek fokozott kalciumfelvételéhez, a szabad gyökök túlzott termeléséhez és az antioxidáns védelem csökkenéséhez vezethet. Ez alacsony energiahatást eredményezhet az agysejtekben, sőt migrén is. Mivel a CoQ10 főleg a sejtek mitokondriumában él, kimutatták, hogy javítja a mitokondriális funkciót és segít csökkenteni a migrén során előforduló gyulladásokat. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a CoQ10-tel történő kiegészítés háromszor nagyobb valószínűséggel csökkentette a migrén számát, mint egy placebo, 42 embernél. Ezenkívül CoQ10 hiányt figyeltek meg migrénben szenvedő embereknél. Egy nagyobb tanulmány kimutatta, hogy 1550 alacsony CoQ10-szintű embernél kevesebb és kevésbé súlyos fejfájás tapasztalható a CoQ10-kezelés után. Sőt, úgy tűnik, hogy a CoQ10 nemcsak a migrén kezelésében segít, hanem megelőzheti is őket.
5. Segíthet a testmozgás teljesítményében
Az oxidatív stressz befolyásolhatja az izom működését, és így a testmozgást. Hasonlóképpen, a kóros mitokondriális funkció csökkentheti az izom energiáját, ami megnehezíti az izmok hatékony összehúzódását és a testmozgás fenntartását. A CoQ10 elősegítheti a teljesítményt azáltal, hogy csökkenti az oxidatív stresszt a sejtekben és javítja a mitokondriális funkciókat. Valójában egy tanulmány a CoQ10 fizikai aktivitásra gyakorolt hatásait vizsgálta. Azok, akik napi 1200 mg CoQ10-et adtak 60 napig, csökkent oxidatív stresszt mutattak. Ezenkívül a CoQ10 kiegészítése hozzájárulhat az edzés közbeni teljesítmény növeléséhez és a fáradtság csökkentéséhez, mindkettő javíthatja az edzés teljesítményét.
6. Segíthet a cukorbetegségben
Az oxidatív stressz sejtkárosodást okozhat. Ennek eredményeként olyan anyagcsere-betegségek következhetnek be, mint a cukorbetegség. A kóros mitokondriális funkció az inzulinrezisztenciához is kapcsolódik. Kimutatták, hogy a CoQ10 javítja az inzulinérzékenységet és szabályozza a vércukorszintet. A CoQ10 kiegészítése szintén hozzájárulhat a vér CoQ10 koncentrációjának akár háromszorosához való növeléséhez olyan cukorbetegeknél, akiknél általában alacsony a vegyület szintje. Ezenkívül egy tanulmányban 2 héten át 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vették igénybe CoQ10-et. Ezzel jelentősen csökkent az éhomi vércukorszint és a hemoglobin A1C, ami az elmúlt két-három hónap vércukorszintjének átlaga. Végül a CoQ10 segíthet a cukorbetegség megelőzésében azáltal, hogy stimulálja a zsírok lebontását és csökkenti a zsírsejtek felhalmozódását, ami elhízáshoz vagy 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet.
7. Lehet, hogy szerepet játszik a rák megelőzésében
Az oxidatív stressz köztudottan sejtkárosodást okoz és befolyásolja működésüket. Ha teste nem képes hatékonyan küzdeni az oxidatív károsodások ellen, a sejtek szerkezete károsodhat, ami növelheti a rák kockázatát. A CoQ10 megvédheti a sejteket az oxidatív stressztől és elősegítheti a sejtek energiatermelését, elősegítve azok egészségét és túlélését. Érdekes módon a rákos betegeknél alacsonyabb a CoQ10 szint. Az alacsony CoQ10-szint akár 53,3% -kal magasabb rákkockázattal jár, és rossz prognózisra utal a különféle ráktípusok esetében. Sőt, egy tanulmány azt is sugallta, hogy a CoQ10 kiegészítése csökkentheti a rák kiújulásának esélyét.
8. Ez jó az agynak
A mitokondrium az agy sejtjeinek fő energiatermelője. A mitokondriális funkció az életkor előrehaladtával csökken. A teljes mitokondriális diszfunkció az agysejtek és olyan betegségek halálához vezethet, mint az Alzheimer- és a Parkinson-kór. Sajnos az agy magas zsírsavtartalma és magas oxigénigénye miatt nagyon érzékeny az oxidatív károsodásokra. Ez az oxidatív károsodás fokozza a káros vegyületek termelését, amelyek befolyásolhatják az emlékezetet, a megismerést és a fizikai funkciókat. A CoQ10 csökkentheti ezeket a káros vegyületeket, esetleg lelassíthatja az Alzheimer- és a Parkinson-kór progresszióját.
9. A CoQ10 megvédheti a tüdőt
Szervei közül a tüdeje érintkezik leginkább a oxigénnel. Ez nagyon érzékeny az oxidatív károsodásokra. A megnövekedett oxidatív károsodás a tüdőben és a gyenge antioxidáns védelem, beleértve az alacsony CoQ10-szintet is, olyan tüdőbetegségeket eredményezhet, mint asztma és krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD). Továbbá bebizonyosodott, hogy ezekben a betegségekben szenvedők alacsonyabb CoQ10-szintet mutatnak. Egy tanulmány kimutatta, hogy a CoQ10 kiegészítése csökkentette az asztmában szenvedő egyének gyulladását, valamint annak kezelésére szük- séges szteroid gyógyszerek iránti igényüket. Egy másik tanulmány kimutatta a COPD-ben szenvedők testmozgásának javulását. Ezt a szövetek jobb oxigénellátása és pulzusa révén figyelték meg a CoQ10 kiegészítése után.
Q10 koenzim bőr
A CoQ10 előnyei a bőr számára
Bár a természetesen előforduló CoQ10 energiával emészthető, számos dolgot megtehet a bőrápoló termékekben is. A bőrápolás tekintetében a' általában tonikokban, hidratáló krémekben és szem alatti krémekben van, segítve a bőr tónusát és csökkentve a finom vonalak megjelenését.
Energizálja a sejtek aktivitását:GG quot; Erre az energiára van szükség a károk helyrehozásához és a bőrsejtek egészségének megőrzéséhez," - mondja Bullock." Az aktív bőrsejtek könnyen megszabadulnak a méreganyagoktól, és jobban felhasználhatják a tápanyagokat. Amikor a bőröd öregszik, mindezek a folyamatok lelassulnak, ami fakó és fakó, ráncos bőrt okoz." A CoQ10 aktív és energikus állapotban tudja tartani sejtjeit, segítve a sejteket a méreganyagoktól.
Csökkentse a nap károsodását:GG quot; A bőrt károsítja a napsugárzás' s UV sugarai, amelyek szabad gyökök forrását képezik, amelyek károsak lehetnek a sejtekre' DNS,&"; - mondja Pickens." A CoQ10 hatékony antioxidáns funkciója segít megvédeni a bőrt molekuláris szinten a nap káros hatásaitól és a szabad gyökök károsodásától." Mint Thomas elmagyarázza,&szerint működik: csökkenti a bőr kollagén lebomlását és elhárítja a fotóöregedés okozta károkat."
Kiegyenlíti a bőr tónusát:A CoQ10 a tirozináz blokkolásán dolgozik, amely segíti a melanin termelését, ami azt jelenti, hogy a CoQ10 segíthet elhalványulni és megakadályozni a sötét foltokat.
Stimulálja a kollagén és elasztin termelést: a&"; a CoQ10 támogatja a test kollagén és elasztin termelésének képességét, GG"; - mondja Bullock.
Feltölti a bőrsejteket:Az energikusabb bőrsejtek egészségesebb bőrsejteket jelentenek. Ha hozzáadja a CoQ10-et a bőréhez, akkor sejtjei jobban felhasználhatják más tápanyagokat, ami összességében egészségesebb bőrt eredményez.
Segít csökkenteni a szabad gyökök károsodását:Mivel a CoQ10 elősegíti a sejtek aktivitását, ez azt is jelenti, hogy a sejtjeid hatékonyabban tudják kiöblíteni a toxinokat, mint a szabad gyököket, és gyógyítani az általuk okozott károkat.
Segít megnyugtatni a bőrt:Míg a méreganyagok kiürülnek, a bőre csendben köszönetet mond. A CoQ10 segít a sejtjeinek eltávolítani a&# 39 irritáló sejtjeit és a bőrét.
Csökkenti a ráncok és a finom vonalak megjelenését: Ez az összetevő segíti a testet kollagén és elasztin termelésében, ami csökkentheti a finom vonalak megjelenését.
Q10 koenzim mellékhatások
Úgy tűnik, hogy a CoQ10 mellékhatásai ritkák és enyheek. Ezek közé tartozik a hasmenés, a hányinger és a gyomorégés.
Kockázatok. Krónikus betegségekben, például szívelégtelenségben, vese- vagy májproblémákban vagy cukorbetegségben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük a kiegészítő használatával kapcsolatban. A CoQ10 csökkentheti a vércukorszintet és a vérnyomást. A 300 milligrammnál nagyobb dózisok befolyásolhatják a májenzim szintjét.
Interakciók. A vérhígítókat és a pajzsmirigy-gyógyszereket, valamint a kemoterápiát szedőknek konzultálniuk kell orvosukkal a CoQ10-kiegészítők használata előtt.
Q10 koenzim adagolás
Bár tipikusan napi 90–200 mg CoQ10 ajánlott, az igények a kezelt személytől és állapottól függően változhatnak
Coq10 covid
COVID-19 - koronavírus-betegség, a világ szinte minden országát érintette. Ez egy új vírusbetegség, senkinek nincs előzetes immunitása vele szemben, az emberi populáció hajlamos a fertőzésekre. 2020. március 11-én a WHO bejelentette a járvány állapotát. A fő tünetek a következők: láz, száraz köhögés és fáradtság. A vírusfehérjéknek mitokondriális energiára van szükségük saját túlélésükhöz és replikációjukhoz. Vírusfertőzések esetén a mitokondriális dinamika és az anyagcsere modulálható, amely befolyásolhatja a gazdasejtek energiatermelését. A Q10 koenzim a mitokondriális légzési lánc szerves alkotóeleme és a mitokondriális ATP termelés kulcsfontosságú eleme. A betegség pontos patobiokémiai mechanizmusa nem ismert. A modulált mitokondriális dinamika és metabolizmus alacsonyabb CoQ10-szinttel vírusfertőzésekben arra a hipotézisre vezet bennünket, hogy a SARS-Cov-2 vírus egyik fő patobiokémiai hatása a mitokondriális bioenergetikák diszfunkciója lehet CoQ10-hiány mellett, ami az endogén bioszintézis csökkenéséhez vezet. A mechanizmus lehet a vírus által kiváltott oxidatív stressz, amely a kilenc COQ gén közül egy vagy több mutációját okozza, ami elsődleges CoQ10 hiányt eredményez. Új perspektíva lehet a COVID-19-ben szenvedő betegek számára a Q10 koenzimmel támogató célterápia az energiatermelés, az immunitás és az oxidatív stressz csökkentése érdekében (1. ábra, 51. hivatkozás). Kulcsszavak: COVID-19, vírus, mitokondriális bioenergetikumok, Q10 koenzim, oxidatív stressz.
A 10-es tömeges kereséshez vegye fel velünk a kapcsolatot e-mailben:herbext@undersun.com.cn
Hivatkozások: https: //www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10
https://www.nivea.co.uk/advice/skin/what-is-q10-233
https://www.pharmanord.com/what-is-q10
https://www.byrdie.com/coq10-skincare-benefits
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33164536/
