Mire használják ma a zöld kávébab kivonatot?
Állatkísérletek bizonyítékokat találtak arra, hogy a zöld kávébab kivonatából származó klorogénsavak csökkenthetik a vérnyomást. 1 Ennek alapján a kutatók emberi kísérleteket végeztek.
Kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 117 enyhe magas vérnyomásban szenvedő férfitzöld kávébab kivonategy hónapig 46 mg, 93 mg vagy 185 mg dózisban kapták. 2 28 nap elteltével az eredmények a vérnyomás szignifikáns javulását mutatták a placebóhoz képest a 93 mg és 185 mg csoportokban. A látott eredmények dózisfüggőek voltak, vagyis minél nagyobb az adag, annál nagyobb a javulás. A dózisfüggőség megállapítása általában növeli annak valószínűségét, hogy a vizsgált kezelés valóban hatékony. A vérnyomáscsökkentő előnyöket egy sokkal kisebb, tisztított klorogénsavak alkalmazásával végzett vizsgálatban is észlelték.
a zöld kávébab kivonat szintén ígéretet tett a fogyás elősegítésére4, valószínűleg részben klorogénsavtartalma miatt. 5 A GCBE-ben lévő koffein enyhe súlycsökkenési előnnyel is járhat.
a zöld kávébab kivonat termékekről néha azt mondják, hogy segítenek megelőzni a cukorbetegséget; ez az állítás azonban csak a közönséges kávé fogyasztásával kapcsolatos gyenge bizonyítékokból származik, 6 és egyáltalán nem lehet rá hivatkozni.
A pörkölt (a zölddel ellentétben) kávébab a kahweol és a cafestol anyagokat tartalmazza, amelyek úgy tűnik, hogy növelik az LDL szintjét (GG=rossz&"koleszterin). 7 Az a tény, hogy a GCBE nem tartalmazza ezeket az anyagokat, érvként szolgál mellette. Ezek az anyagok azonban megmaradnak a kávézaccban, így a szokásos italkávéban sem találhatók meg, így ez valószínűleg nem számottevő szempont. (A szűretlen vagy főtt kávé, benne maradva az őrlemény, azonban kockázatot jelenthet.)
Adagolás
A magas vérnyomásért felelős zöld kávébab-kivonat fent említett nagy humán vizsgálatában a kivonat akkor volt a leghatékonyabb, ha napi 185 mg-os dózisban vették be.
Mivel a zöld kávébab kivonat tipikusan körülbelül 30% klorogénsavat tartalmaz, ez napi kb. 60 mg klorogénsav dózissá válik. Egy másik tanulmány napi 140 mg tisztított klorogénsavat használt fel.
Biztonsági problémák
Úgy gondolják, hogy a GCBE biztonságos anyag. Emberi kísérletek során nem tapasztaltak jelentős káros hatásokat.
Elméletileg a GCBE koffeintartalma potenciálisan problémákat okozhat egyes emberek számára. Mivel azonban a zöld kávébab kivonat csak körülbelül 10 tömegszázalék koffeint tartalmaz, egy nagy napi dózis legfeljebb egy erős csésze kávé koffeintartalmának legfeljebb 20% -át tartalmazza.
A terhes vagy szoptató nők, kisgyermekek, valamint máj- vagy vesebetegségben szenvedők maximális biztonságos adagját nem határozták meg.
Mennyi koffein van 500mg zöld kávébab kivonatban
Ha terhes, teherbe eshet vagy szoptat, kérjük, konzultáljon orvosával a termék használata előtt. Minden tabletta kevesebb, mint 25 mg természetes koffeint tartalmaz, ami kb. 1/4 csésze kávénak felel meg.
Mennyi koffein van 200mg zöld kávébab kivonatban
AlapjánKoffeinTájékoztató, az egyik népszerű márka zöldkávé kivonat kapszulánként 50 mg koffeint tartalmaz, és az ajánlott adag két kapszula minden étkezés előtt egy átlagos adaghoz, három közepes adaghoz és négy kapszula gyorsított adaghoz. Más márkák 20 és 40 mg közötti koffeint tartalmaznak.
zöld kávébab kivonat Egészségügyi előnyök
A zöld kávé klorogénsavat tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely hajlamos lebomlani a kávébab pörkölésekor. Egyes kutatások szerint a klorogénsav megőrzése a zöld kávéban nagyban felelős az egészségügyi előnyökért.
Bár a kutatások korlátozottak, vannak bizonyítékok arra, hogy a zöld kávé serkentheti az anyagcserét (a kalóriák és az oxigén energiává történő átalakulását). Az anyagcsere nem jelenti csak az emésztést; diktálja, hogy a test összes sejtje mennyire működik jól, beleértve a szív, a tüdő, a vese, a máj és az agy sejtjeit is.
Íme, csak néhány, amit a jelenlegi kutatás mond a zöld kávé előnyeiről:
1. Súlycsökkenés
A zöld kávé mérsékelten előnyös lehet azoknak, akik fogyni próbálnak, a Gasztroenterológiai Kutatás és Gyakorlat területén megjelent tanulmány áttekintése szerint.2 A felülvizsgálatban szereplő három klinikai vizsgálat közül mindegyik azt mutatta, hogy a zöldkávé kivonat lényegesen hatékonyabb, mint egy placebo a testsúly csökkentésében.
Míg a kutatók elismerték, hogy a tanulmányok rosszul lettek megtervezve, arra a következtetésre jutottak, hogy elegendő egybevágás van arra utalva, hogy a zöld kávé biztonságos és potenciálisan előnyös fogyás.
A Journal of Evidence-Based Integrative Medicine című szaklapban közzétett tanulmányok 2013-as áttekintése még tovább ment: öt klinikai vizsgálatban és egy metaanalízisükben a kutatók arról számoltak be, hogy az emberek 1 kg (kg) és 8 kg testtömeg között fogytak. - vagy nagyjából 2-17 font - a zöldkávé kivonat eredményeként.
A 2011-es áttekintéshez hasonlóan a következtetéseket is korlátozta az áttekintett tanulmányok általában rossz minősége.
2. Cukorbetegség
A klorogénsav az egyik leggyakoribb polifenol az általunk fogyasztott ételekben. A polifenolok növényi alapú vegyszerek, antioxidáns tulajdonságokkal. Nemcsak a sejteket károsító szabad gyökök ellen küzdenek, hanem úgy gondolják, hogy segítenek a vércukor (glükóz) szabályozásában is.
Egy 2010-es tanulmány arról számolt be, hogy a klórogénsav 5 mg / testtömeg-kilogramm (mg / kg) adagban képes normalizálni a cukorbeteg patkányokban a glükózszintet.4
Az ausztrál kutatások szerint három-négy csésze koffeinmentes kávé napi fogyasztása magas koncentrációban klorogénsavat tartalmazva 30 százalékkal csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Bár feltételezik, hogy a nagyobb mennyiségű klorogénsavat tartalmazó zöld kávé még nagyobb védelmet nyújthat, ezt a kutatás még nem bizonyította.
3. Magas vérnyomás
Bizonyíték van arra, hogy a zöld kávé csökkentheti a vérnyomást. Egy 2006-os japán tanulmány szerint a zöld kávé kivonat, amelyet napi 140 mg-os dózisban írtak fel 12 hétig, enyhén hipertóniás felnőtteknél a szisztolés vérnyomást 5 Hgmm-rel, a diasztolés vérnyomást pedig 3 Hgmm-rel csökkentette.
Bár biztató, ez nem jelenti azt, hogy a zöld kávé mindenki számára előnyös lesz, aki magas vérnyomásban szenved. Ez különösen igaz azokra a koffeinérzékeny emberekre, akiknél a zöld kávé ugyanazokat a tüneteket válthatja ki, mint a szokásos kávé, ideértve a megnövekedett vérnyomást is. Érdekes módon a japán vizsgálat egyik résztvevője sem tapasztal változást súlyában vagy testtömegében.
4. Az Alzheimer' betegség
Bármennyire is elhivatottnak tűnik, a zöld kávé potenciálisan megelőzheti vagy csökkentheti az Alzheimer&# 39 betegségének kognitív és neuropszichiátriai tüneteit. A klorogénsav gyenge stimuláló hatású, körülbelül egyharmada olyan erős, mint a koffein. Míg nem ad' nem adja meg ugyanannak a GG-nek a közelében; kick" koffeinként emelheti a kedélyállapotot, és kisebb az ingerültség vagy ingerlékenység kockázata.
5. Vastagbélrák
A zöld kávé előnyei a vastagbélrák megelőzésében még kevésbé egyértelműek. Egyrészt az állatkísérletek már régóta megmutatták, hogy a kávéban lévő polifenolok miként képesek megvédeni a vastagbéldaganatok kialakulásától. Felvetődött, hogy a zöld kávé, 14% klorogénsavból áll, fokozhatja ezt a hatást.
A másik oldalon a kávé olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek növelhetik a vastagbélrák kockázatát, akár a sejtek mutációjának elősegítésével, akár a sejt DNS lebontásával. Az, hogy ezek a rákkeltő vegyületek keletkeznek-e a bab pörkölése során, még nem világos.
Zöld kávébab kivonat Lehetséges mellékhatások
A zöld kávét és a zöldkávé kivonatot általában biztonságosnak tekintik a felnőttek számára. Ennek ellenére a zöld kávé kivonat vagy kiegészítők hosszú távú biztonságáról keveset tudni.
A hagyományos kávéhoz hasonlóan a zöld kávé is okozhat mellékhatásokat, különösen a koffein-érzékenységűek. Ezek tartalmazzák:
Álmatlanság8
Idegesség
Ingerlékenység
Gyomorpanaszok8
Hányinger
Fokozott pulzus
Fejfájás
Fülcsengés (fülzúgás)
Bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a zöld kávé hosszú távú vagy túlzott fogyasztása növelheti a homociszteinémia kockázatát (a homocisztein aminosav túlzott felhalmozódása a szívbetegséghez és a vetéléshez kapcsolódik).
Nincs ismert gyógyszerkölcsönhatás a zöld kávéval.
zöld kávébab kivonat adagolása
Nincs szabványosított adagolási javaslat a zöldkávé kivonatokhoz vagy kiegészítőkhöz. Általánosságban elmondható, hogy a legjobb, ha csak a mellékhatások elkerülése érdekében a termék címkéjén szereplő ajánlott dózison belül marad.
A zöld kávébab kivonat stimuláns
A zöld kávébab kivonat koffeint tartalmaz, a fogyáshoz kapcsolódó stimuláns. Magas klorogénsavval, egy polifenol antioxidánssal büszkélkedhet, amely a kutatók feltételezése szerint elősegítheti a súlycsökkenést azáltal, hogy csökkenti a zsír és a glükóz felszívódását a bélben, és csökkenti az inzulinszintet az anyagcsere funkció javítása érdekében.
Az ömlesztett zöld kávébab kivonat por esetében kérjük, lépjen velünk kapcsolatba e-mailben:herbext@undersun.com.cn
Hivatkozások: https: //www.winchesterhospital.org/health-library/article? Id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
