Mennyi nmn kell venni naponta?
Több kiegészítők kimutatták, hogy növeli a NAD szintje az emberi szervezetben, helyreállítása őket egy fiatalos szinten. A két legnépszerűbbNMN -ről(nikotinomid-mononukleotid) és NR (nikotinomid ribozid). Az egyik én a legkedvezhetőbb tapasztalat NMN, így fogok beszélni róla ebben a videóban.
NAD elengedhetetlen, hogy sok testi funkciók, és a szintek jelentősen magasabbak, ha fiatalok vagyunk. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a fiatalosabb szintre való visszaállítás segíthet visszafordítani vagy lelassítani az öregedési folyamat bizonyos aspektusait ––, hogy valójában ez lehet az egyik legerősebb dolog, amit tehetünk az öregedés visszafordítása érdekében. Nem ez az egyetlen fontos dolog, de nem hagynám figyelmen kívül, ha az érdeked az, hogy tovább élj.
A Harvard Medical School kutatója, aki a legtöbbet tette, hogy oktassák a nyilvánosságot NMN, Dr. David Sinclair azt mondta, hogy ő veszi 1 gramm belőle naponta magát (plusz resveratrol és trimetil-glicin). Amikor a nagyiról beszélünk, ne feledjük, hogy valójában a súlyról beszélünk, nem a térfogatról. Más nyilatkozatok, azt mondta, hogy ő vesz körülbelül egy teáskanál naponta. Tehát egy gramm = egy teáskanál az ő NMN.
És azt mondta, hogy a 250 mg.
Egyértelműnek kell lennem, hogy ő nem ajánlott pontos adag ezen a ponton (vagy akár ajánlott, hogy mások is, hogy NMN, NR vagy más NAD booster egyáltalán). Most osztotta meg az információt, hogy ő maga veszi el, és azt mondta, hogy mennyi lehet túl kevés az embereknek, akik ugyanezt csinálják.
Mennyit kellene szednünk a többieknek? Kövessük Dr. Sinclair példáját, ahogy sokan, és próbáljuk meg lemásolni a rendjét? Vagy van-e módja annak, hogy testre az adag pontosabban a saját testsúlyát, és még mindig kap előnyeit NMN (anélkül, hogy kiadások annyira)?
A válasz szerint a szerzők egy friss kutatási tanulmány, az, hogy egy csupasz minimum 8 mg NMN / kg testsúly naponta.
A tanulmány: "Tekintettel arra, hogy 100 mg/kg/nap NMN volt képes enyhíteni a legtöbb korral járó fiziológiai csökkenése egerekben, egyenértékű felületi dózis az emberek lenne ~ 8 mg/kg/nap, reményt, hogy lefordítani eredményeink az emberekre."
Ha a szerzők helyesek, akkor ahhoz, hogy megtalálja, hogy mennyi NMN-re van szüksége a minimumon, először meg kell találnia a súlyát kg-ban, majd szoroznia kell 8-mal.
Ha az intézkedés a súlyát fontban, átalakítani font kg.
Ehhez vegye be a súlyát fontban, és szorozza meg x 0,453592.
Ezután szorozzuk meg a választ x 8.
A saját esetemben 180 fontot nyomok. 180 x 0,453592=81.
81 x 8=648.
Ez azt jelenti, azt kell, hogy 648 mg/nap (plusz néhány resveratrol aktiválni).
Egy barátom, aki szintén veszi NMN súlya 120 font (körülbelül 54 kg). 54 x 8=432. Tehát, ha ez a tanulmány következtetései pontosak, 432 mg/nap lenne elég neki, hogy elérjék az előnyöket tapasztalt a laboratóriumi állatok a tanulmányban.
Annak érdekében, hogy könnyebb - ha tudod, hogy a súly fontban - akkor csak szorozni 3,63. Ez ad szinte pontosan ugyanazt a választ, mint a bonyolultabb képlet felett.
Egy másik kérdés az, hogy a minimális követelmény ideális-e. Az egyik probléma az, hogy lehet, hogy olyan tényezők, mint a kor, a nemek, vagy az általános egészségügyi helyzet, hogy növeli a szükségességét NMN. Azt tapasztaltam, hogy a magam számára, hogy egy kicsit több, mint a minimális úgy érzi, helyes. Az én minimum lenne 648 mg / nap. 67 éves korom óta, és remélem, hogy még több évtizedet élhetek, egy teljes grammra kerekítettem, arra az összegre, amit David Sinclair és az apja is vállal.
Mennyit kell bevenned? Ez rajtad múlik. De ha úgy találja, ez a konkrét tanulmány meggyőző, lehet, hogy kezdődik a számítások 8 mg / kg testsúly naponta.
NMN éthomor
MIKOR KELL NMN-T BEVENNI?
Javasoljuk, hogyNMN poréthgyomorra az első dolog reggel akkor is, ha böjtölsz. Ne keverje össze a szublingvális NMN-t gyümölcslével vagy vízzel, csökkenti a biológiai hozzáférhetőséget. A maximális hatékonyság érdekében vegye közvetlenül a nyelv alá az utasításnak megfelelően.
Is, hogy javítsa a NAD + szint, akkor a késleltetett kiadás NMN kapszula egy Sirtuin Aktivátor, mint például a Resveratrol egy teljes zsírtartalmú joghurt, amely segít a biológiai hozzáférhetőségét Resveratrol.
nmn adagolás sinclair
Mint akadémikus, David nem tud orvosi tanácsot adni, és az igazság az, hogy nem tudjuk az emberekben, hogy mi működik vagy mi a minimum. David vesz 750mg 1g NMN naponta, általában reggelivel, de ez nem jelenti azt, hogy ajánlja. Az Élettartam referenciáinak 2.
NMN ömlesztett por, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk e-mailben:herbext@undersun.com.cn
Referenciák:https://www.classesandworkshops.com/nicotinamide-mononukleotid-mennyi-nmn-kell-emberek-venni/
https://youthandearth.com/blogs/blog/what-is-nmn
https://faq.lifespanbook.com/article/75-what-dosage-of-nmn-does-dr-sinclair-take
