Az inulin biztonságos enni?
Inulin kiegészítők
Kiegészítőinulinkapszula- és porformában kapható. Egy tipikus adag 3,1 gramm naponta. Lehet, hogy inkább kap az inulin eszik élelmiszerek természetesen fordul elő.
Fontolja meg az inulin-kiegészítők további előmozdítása emésztési egészség, ha egy probiotikus kezelés, vagy jelenleg antibiotikumokat használ egy bakteriális betegség kezelésére.
Egy 2015-ös tanulmány az inulin porformát vizsgálta annak megállapítására, hogy az hozzájárult-e az egészség és a jólét érzésében. Emberek, akik az inulin boldogabbak voltak, kevésbé éhes, és úgy érezte, teljesebb egy ideig, mint az emberek, akik placebót kaptak.
Az inulin használatának mellékhatásai és kockázati tényezői
Bármilyen mennyiségű inulin emberi fogyasztásra biztonságosnak tekinthető. Nagyon valószínűtlen, hogy bármilyen allergiás reakciót válts ki. Amikor elkezdi használni az inulint, emésztési diszkomfort érzést tapasztalhat, például túlzott felfúvódás vagy laza széklet.
Igyon sok vizet, amikor beépíti azt a diéta, és győződjön meg róla, hogy kezdődik az alacsony dózisú. Ez segít megelőzni emésztési problémák, mint a puffadás, hasmenés, vagy székrekedés.
Ha ön terhes, meg kell beszélni orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítő termék, beleértve az inulin.
Az inulin biztonságos a terhesség alatt?
Ne szedje az inulin kiegészítőket terhesség vagy szoptatás alatt, mivel nem végeztek elegendő vizsgálatot a biztonságosság értékelésére ezekben az időszakokban.
Az inulin biztonságos a cukorbetegek számára?
Számos tanulmány arra utalnak, hogy az inulin javíthatja a vércukorszint-szabályozást a cukorbetegek és prediabétesz.
Ez azonban az inulin típusától függhet. A nagy teljesítményű (HP) típus különösen előnyös lehet. Például, egy tanulmány megállapította, hogy a HP inulin csökkent zsír a májban az emberek prediabetes.
Ez jelentős, mivel egyes kutatások azt mondja, hogy csökkenti a zsírt a májban segíthet csökkenteni az inzulin rezisztencia és potenciálisan fordított típusú 2 cukorbetegség.
Egy másik vizsgálatban a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő nők naponta 10 g HP inulint fogyasztottak. Böjtölő vércukorszintjük átlagosan 8,5%-kal csökkent, míg a hemoglobin A1c – a hosszú távú vércukorszint-szabályozás markere – átlagosan 10,4%-kal csökkent.
Bár a HP inulin előnyös lehet a cukorbetegség és a prediabétesz, eredmények a régebbi tanulmányok segítségével néhány más típusú inulin kevésbé következetes.
Az inulin biztonságos a kutyák számára?
Az inulin segít javítani a háziállatok emésztési egészségét azáltal, hogy elősegíti a mikrobiom jótékony változásait és kedvező módon modulálja a bélkörnyezetet. Ezenkívül az inulin elősegíti az ásványi anyagok felszívódását, és még a szemetes szagát is csökkentheti. Az inulin előnyös mind a kutyák, mind a macskák számára az élet minden szakaszában.
Az inulin biztonságos a macskák számára?
Az inulin megtalálható a csicsóka, a jicama és acikóriagyökér. Ez a 2 rostok tartják minimálisan emészthető, mert a β-alapú kapcsolatok a fruktóz molekulák. Kutyák és macskák hiánya a bél enzim szükséges lebontani a β kötés; ehelyett általában lebontják a α kötéseket.
Ömlesztett inulin por, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk e-mailben:herbext@undersun.com.cn
Referenciák:https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#side-effects-and-risk-factors
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
