Míg a kiegyensúlyozott étrend segíthet néhány embernek fenntartani a jó CoQ10 szintet, sok szakértő ösztönzi a kiegészítők használatát az egészséges, 50 év feletti egyének számára, azoknak, akik különleges egészségi állapotban vannak, vagy akik bizonyos gyógyszereket szednek. mialattCoQ10kiegészítők általában jól tolerálható, okozhat hányingert, hasmenést, és álmatlanság, különösen nagy adagokban. Néhány ember allergiás az ubiquinolra is, és azonnali orvoshoz kell fordulnia, ha légzési nehézséget, mellkasi szorító érzést, csalánkiütést, kiütést vagy a száj, az arc, az ajkak vagy a nyelv duzzanatát tapasztalja.
CoQ10 áll rendelkezésre, mint a kemény héj és lágyzselatin kapszula, szájspray, és tabletta. Ajánlott adagok széles skálán mozognak, bár egészséges felnőttek figyelembe CoQ10, mint étrend-kiegészítő általában ajánlott, hogy között 30 és 200 milligramm naponta.
A CoQ10 előnyei
1. Segít a szívelégtelenség tüneteiben.
Szívelégtelenség esetén javasolt a kiegészítés szedése előtt beszélni kezelőorvosával. Ne feledje, hogy nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a kiegészítők és más vitaminok segíthetnek az ilyen állapot kezelésében, de a kezeléssel együtt használják. Ami a CoQ10, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy segít enyhíteni a szívelégtelenség tüneteit.
2. Növeli az energiát.
Azáltal, hogy CoQ10 a megfelelő dózist, akkor képes lesz arra, hogy ellátja a funkcióját, hogy ösztönözze a szervezetet, hogy készítsen celluláris üzemanyag, az úgynevezett adenozin-trifoszfát. Mivel az izmok a szívben használ hatalmas mennyiségű oxigént és energiát, ez a kiegészítés feltölti a szív energiarendszerét, amely lehetővé teszi az izmok szivattyú vér hatékonyabban. Ettől eltekintve a kiegészítés segít megtisztítani a káros szabad gyököket, amelyek az energiatermelési folyamat melléktermékei.
3. Alkalmazható a rák másodlagos kezelésére.
Egy 1961-es kutatásban azt találták, hogy a rákban szenvedőknek — myeloma, lymphoma és más karcinómák - kevés CoQ10 volt a vérükben, ami arra a következtetésre vezetett, hogy a koenzim hasznos lehet a rák másodlagos kezeléseként. Is, más kutatások azt sugallják, hogy CoQ10 segít erősíteni az immunrendszert.
A CoQ10 hátrányai
1. Csökkentheti a vércukorszintet és a nyomást.
A CoQ10 szedése csökkenti a vércukorszintet, ami azt jelenti, hogy a cukorbetegeknek óvatosan kell eljárniuk a kiegészítés szedésekor. Ennek ettől a koenzimtől a vérnyomás is csökkenhet, ami azt jelenti, hogy a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedő betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt ezt a kiegészítést szedik.
2. Gyomorrontást okozhat.
A CoQ10 szedésének egyik nagyon gyakori mellékhatása a gyomorrontás. Tény, hogy egyes klinikai vizsgálatok azt találták, hogy mintegy 1%, akik a kiegészítést fejlődött enyhe gyomor-bélrendszeri diszkomfort. Ettől eltekintve, más lehetséges mellékhatások gyomorégés, hányás, hasmenés, étvágytalanság és hasi fájdalom.
3. Serkentheti a gyógyszerkölcsönhatásokat.
Úgy találják, hogy ez a kiegészítés okozhat kölcsönhatások különböző típusú gyógyszerek, beleértve azokat is, hogy az alacsonyabb vércukorszint, a nyomás és a koleszterin. Néhány gyógyszer, amely kölcsönhatásba lép ezzel a kiegészítéssel az inzulin és a warfarin. Alapvetően, ha szed valamilyen gyógyszert, konzultáljon orvosával, mielőtt CoQ10.
Coq10 adagolás
Nincs megállapított ideális adag CoQ10. Tanulmányok használt adag CoQ10 kezdve 50 milligramm 1200 milligramm felnőtteknél, néha több adagra osztva egy nap alatt. Egy tipikus napi adag 100 milligramm 200 milligramm. Kövesse az üvegen található utasításokat, vagy kapjon tanácsot orvosától vagy dietetikusától. Ne feledje, hogy a különböző kiegészítő márkák különböző összetevőket és erősségeket.
Mire jó a coq10?
Koenzim Q10 leggyakrabban használt feltételek, amelyek befolyásolják a szív, mint a szívelégtelenség és a folyadék felhalmozódik a szervezetben (fertőző szívelégtelenség vagy CHF), mellkasi fájdalom (angina), és a magas vérnyomás. Azt is használják megelőzésére migrénes fejfájás, Parkinson-kór, és sok más feltételek.
Referenciák:https://connectusfund.org/6-előnyök-és-hátrányok-a-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
