Mik azok a béta-glükánok?
Béta-glükánoka baktériumokban, élesztőben, gombákban, algákban és növényekben, például zabban és árpában található cukorvegyületek. Ezek forrása oldható rost, és a kutatások arra utalnak, hogy csökkentheti a magas koleszterinszintet, és javítja a bőr betegségek, mint az ekcéma, bedsores, sebek és sugárkezelés égési sérüléseket.
Béta-glükán előnyei és mellékhatásai
Egészségügyi ellátások
Oldható rostként maga a béta-glükán nem emészthető, de lassítja az élelmiszer-tranzitot a belekben. Ennek eredményeképpen a szénhidrátok lassabban szívódnak fel, ami stabilabb vércukorszintet eredményez. Ezenkívül lassan mozog az emésztőrendszeren keresztül, koleszterint vesz magával, ahogy megy.
Amellett, hogy az előnyök ez lehet a cukorbetegség és a magas koleszterinszint, alternatív gyógyászat támogatói azt állítják, hogy a béta-glükán-kiegészítők segíthet a következő egészségügyi feltételek:
Allergiák
Asztma
Crohn-betegség
Krónikus fáradtság szindróma
Fibromyalgia
Reumatoid artritisz
Colitis ulcerosa
Béta-glükán is állítólag, hogy segítse a szervezet kivédeni megfázás, az influenza, és még a rák, valamint növeli a védelmet a káros hatások a stressz. Eddig azonban a béta-glükán előnyeinek tudományos támogatása korlátozott. Ha tervezi, hogy béta-glükán-kiegészítők, Beszéljen orvosával, hogy mérjük meg a lehetséges kockázatokat és előnyöket.
Ne feledje, hogy az alternatív gyógyászat nem használható a standard ellátás helyettesítésére. Egy állapot önkezelése és a standard ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Itt egy pillantást néhány kulcsfontosságú tanulmány megállapításait a lehetséges egészségügyi előnyei béta-glükán.
Koleszterin
Egy 2011-es jelentés szerint a zabban található béta-glükán segíthet kordában tartani a koleszterinszintet.3 Az elmúlt 13 évben végzett vizsgálatok alapján a jelentés szerzői megállapították, hogy a zabból származó béta-glükán jelentősen csökkentheti a teljes és az LDL ("rossz") koleszterin szintjét.4 A szerzők megjegyezték, hogy a napi zabfogyasztás átlagosan 5% és 7% -os csökkenéssel jár együtt, és az LDL-koleszterin szintjét Illetve.
Egy 2014-es metaanalízis hasonló eredményeket talált. A kutatók összpontosított vizsgálatok, amelyek legalább 3 gramm (g) a béta-glükán naponta, és megállapította, hogy csökkent az összkoleszterin és az LDL-koleszterin, de nem befolyásolja a HDL-koleszterin szintjét vagy trigliceridek.
Béta-glükán előnyei a cukorbetegség
Kutatás is azt sugallja, hogy a béta-glükán segíthet kezelni a cukorbetegség ellenőrzése vércukorszint, csökkenti a koleszterinszintet, és a vérnyomás ellenőrzés alatt. Egy 2014-es szakirodalmi elemzés megerősítette ezeket az eredményeket, de megjegyezte, hogy a béta-glükán önmagában nem volt elegendő a normális vércukorszint-értékek eléréséhez cukorbetegségben szenvedő betegeknél, és a standard kezelés kiegészítéseként kell használni.
Összefoglalva, béta-glükánok potenciálisan előnyös a cukorbetegség kezelésére és a kapcsolódó szív-és érrendszeri kockázatok. Tanulmányok kimutatták, hogy a béta-glükánok csökkentheti a hyperglykaemia, hyperlipidaemia, és a magas vérnyomás. Így a béta-glükán új megközelítéseket hozhat létre a cukorbetegség kezelésére. Azonban, nem tiszta béta-glükán használták. Így nem ismert, hogy a felhasznált termékek ben található egyéb összetevőinek is lehetnek-e hatásai. Béta-glükánok változatosak a szerkezet, és néhány nem hatékony a cukorbetegség. Így, jellemzése szerkezet idáig szükséges antidiabetic hatások fontos, és a módosítás a béta-glükán szerkezet vezethet vegyületek, amelyek hatékonyabbak a cukorbetegség kezelésére.
Béta-glükán előnyei rák
Előzetes kutatások azt mutatják, hogy a béta-glükán aktiválhatja a sejtek és fehérjék, hogy a rák elleni küzdelem (mint például a T-sejtek és a természetes gyilkos sejtek). Mi több, az állatokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a béta-glükán gátolhatja a rákos sejtek terjedését. Azonban, a 2009-es jelentés figyelmeztet, hogy vannak "nem jó minőségű klinikai vizsgálati adatok" a hatékonyságát a béta-glükán a rák kezelésében.
Béta-glükánok is képes segíteni a rák kezelésére. Súlyos fertőzések és betegségek, mint a rák is túlaktiválja az immunrendszert, és befolyásolja, hogy a szervezet megvédi magát. A béta-glükánok segítenek aktiválni az immunsejteket, és kiváltani a védelmi választ. Abban az esetben, a rák, Ez a kiváltott válasz segít a szervezetnek létrehozni egy összehangolt támadás a rákos sejteket. Ez is segít lassítani a rákos sejtek növekedését.
Béta-glükán előnyei az immunrendszer (Hogyan béta-glükán segít az immunrendszer)
Jelenleg, hiányzik a klinikai vizsgálatok alátámasztják azt az állítást, hogy a béta-glükán is "rev up" az immunrendszert, és elhárít megfázás, influenza, és más típusú fertőzés.
Béta-glükánokban lehet csökkenteni a vér koleszterin felszívódását azáltal, hogy megakadályozza a koleszterin felszívódását az élelmiszer a gyomorban és a belekben, ha szájon át. Injekció esetén a béta-glükánok a fertőzések megelőzésére szolgáló vegyi anyagok növelésével stimulálhatják az immunrendszert.
Béta-glükán előnyei Bőrápoló
Úgy tűnik, azok az anekdotikus első személyű számlák valódi igazság, hogy vissza őket. Dr. Zalka azt is mondja, hogy ők "ismert, hogy olyan jó vagy jobb bőr humectant és plumping kapacitás hialuronsav, [és ők] magas antioxidánsok."
Megelőzi a károkat:Azt is állítja, hogy "segíthet megelőzni a sejtkárosodás kapcsolódó öregedés vagy nap kitett bőr."
Javítások Bőr:Engelman magyarázza, "egyes tanulmányok azt mutatják, hogy segít a kezelés a dermatitis, ekcéma, ágy sebek, sebek, és égési sérülések." Ezek a reparatív hatáskörök ered az összetevő akadályfokozó funkció.
Barrier emlékeztető:Vegyük ann son, aki azt mondja, a molekula valóban összekapcsolódik a felszínen a bőr alkotnak egy vékony és észrevehetetlen film. Ez növeli a természetes akadályt, amely megvédi "az érzékeny bőr alatta a napi környezeti stresszorok." Más szóval, ha a bőrpír és irritáció a bőr fő kérdések, akkor a béta-glükán az új (lehetséges) kúra meg kell próbálnia.
Növeli az immunitást:Mi több, hogy a béta-glükánok is odáig megy, hogy kivédeni betolakodó baktériumok, amelyek megzavarják a bőr gáton. "A béta-glükánok úgy működnek, hogy stimulálják a makrofágokat (azon dolgoznak, hogy leküzdjék a fertőzéseket okozó kórokozókat), és más immunsejteket ösztönözzenek a kórokozók megtámadására" - mondja Engelman. "Gondolj rájuk úgy, mint főkolomposra." Ebből az okból, ők különösen alkalmas az emberek, akik száraz, durva, vagy repedt bőr. "Azok számára, akik veszélybe bőr akadályok, mint az ekcéma vagy dermatitis, béta-glükán segíthet a harcot a vírus és a kórokozók, hogy áthaladjon a bőr gáton."
Mélyen hidratálja a bőrt:Fia szerint a béta-glükánok humectantként működnek a bőrben, ami azt jelenti, hogy bezárják a hidratálást és megakadályozzák a nedvesség elvesztését. Itt lesz érdekes: Mint a retinol, hialuronsav az egyik a szépségipar legkedveltebb és buzzworthy bőrápoló összetevők, mint azt találták, hogy tartsa akár 1000-szer a súlya a vízben, így a bőr mély és könnyű hidratálás. Ez minden bizonnyal hatékony és fontos, bár Son azt mondja, hogy a béta-glükánok is ugyanezt a munkát, ha nem jobb. "A hialuronsav (HA) szerkezete nagyon hasonló, de finom különbségei miatt kevésbé ideális" – mondja Son. "A vizsgálatok kimutatták, béta-glükán 20%-kal több hidratáló, mint a HA azonos koncentrációban. Extra vízzel a béta-glükán felduzzaszthatja a bőrt, és rugalmasabbá teszi a bőrt."
Anti-Aging hatások:Végül, Son lauds béta-glükánok azok anti-aging hatása. Sőt, azt mondja, ez az egyik bőrápoló aggodalmak, hogy az összetevő elsősorban foglalkozik (együtt hidratálást természetesen). "Mivel ez egy cukor molekula (egy egyedülálló), akkor kötődik sok receptorok a szervezetben. Attól függően, hogy hol a molekula végül, béta-glükán különböző hatások."
Plumps bőr:Egy tanulmány azt is mondja, hogy annak ellenére, hogy viszonylag nagy molekuláris mérete béta-glükán, ez mélyen behatol a felhám, hogy hatékonyan kövér fel finom vonalak és ráncok.
Béta-glükán előnyei kutyák
Azt a következtetést vonták le, hogy a zab béta-glükán kivonata 10 g/kg élelmiszer adagjának táplálékkiegészítőjeként használható, hatékonyan csökkentve a teljes koleszterin, az LDL- c és a VLDL-c, valamint a tápanyagok CTTAD- koncentrációját, ami bizonyítja az elhízott állatok etetésére való lehetőséget. Ezenkívül a Th2 válasz túlsúlyának csökkentésével a zab béta-glükán pozitívan modulálhatja az állatok vakcina válaszát.
Lehetséges mellékhatások
Bár a béta-glükán általában biztonságosnak tekinthető, van némi aggodalomra ad okot, hogy ez csökkentheti a vércukorszintet. Míg a haszon bizonyos esetekben, Ez veszélyes lehet másokban. Emberek hypoglykaemia, vagy bárki, aki gyógyszert szed, hogy csökkenti a vércukorszintet konzultálnia kell orvosával, mielőtt a béta-glükán.
Emberek, akik esznek egy alacsony rosttartalmú étrend kell kezdeni egy kisebb adag béta-glükán, és fokozatosan növeli azt. Mint minden forrásból rost, ez is okozhat gyomor szorongást, puffadás, és a gáz, ha a szokásosnál nagyobb dózisban. A mellékhatások kell elmúlni az idő múlásával, de lassan bevezetése segíthet elkerülni ezt.
Kiegészítők még nem tesztelték a biztonság. És mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termékcímkéjükön megadottaktól. Is szem előtt tartani, hogy a biztonsági kiegészítők terhes nők, szoptatóanyák, gyermekek, és azok a betegségek, vagy akik gyógyszert szed nem állapították meg.
Adagolás és előkészítés (Mennyi ideig tart a béta-glükán dolgozni)
A béta-glükánesetében nincs standard adag. Kutatások kimutatták, hogy a különböző szinteken hatékony, és a szükséges összeg eltér a forrás alapján.
Például, béta-glükánok élesztő csökkentheti a koleszterinszintet 7.5 gramm naponta kétszer hét-nyolc hétig, míg a béta-glükánok készült árpa vagy zab kimutatták, hatékony szinten között 3 a 10 g naponta legfeljebb 12 hét.
Béta-glükán élelmiszerek
Nem a zabpehely az egyetlen béta-glükánban gazdag étel. Egyéb élelmiszer-források közé tartozik aÁrpa,ShiitakeÉsreishi gomba, alga és algák. A referenciakeret, egy csésze főtt zabpehely van 2 gramm béta-glükán és egy csésze főtt gyöngyözött árpa 2,5 gramm. Bár nem olyan gazdag a szív-egészséges rost, mint a zab vagy árpa, búza és rozs is tartalmaz néhány béta-glükán.
Ha szüksége van a tömeges béta-glükán, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk e-mailben:herbext@undersun.com.cn
Referenciák:https://www.azbeszt.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glükán/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html
