Gluténmentes az inulin?
Oldható rostok annyira nevezték, mert "vízben oldódó," ami azt jelenti, hogy képesek tartani a vizet, és gél fel viszkózus textúra. Ezinulinegy népszerű adalékanyag élelmiszerek a nedvesség-fokozó és krémes textúra-biztosító tulajdonságokkal. Inulin különösen népszerű az alacsony zsírtartalmú vagy tejmentes joghurtok / fagylaltok és a ready-to-drink fehérje turmixok a krémes mouthfeel ad. Gyakran használják gluténmentes kenyerek és pékáruk helyett a rugalmas, gumiszerű tulajdonságait glutén. Oldható rostok is lassítja az időt vesz igénybe az élelmiszer utazni a hossza a bél, segíti a jóllakottság étkezés után, és potenciálisan szerényebb hatást gyakorol a vércukorszintre.
Az inulin rost gluténmentes?
Elérhető több ízek (amelyek közül néhány kínál hozzáadott vitaminok és ásványi anyagok), Fiber Choice rágótabletta kap a rost egyfajta növényi rost úgynevezett inulin.6 Minden ízét Fiber Choice rágótabletta tekinthető gluténmentes. Ugyanez igaz a gummies által ugyanaz a cég, Fiber Choice Gyümölcsös Falatok.
A cikória inulin gluténmentes?
A cikória gyökérrost természetes, prebiotikus rost, és gluténmentes élelmiszerek, köztük kenyér kifejlesztésére használják. Cikória gyökérszál is jelentős termékminőségi előnyöket ebben a technikailag kihívást jelentő törekvés. Eredményeink azt mutatják, pozitív hatása Cikória gyökerek a jejunum intenzív mucin termelés. A nyálkahártya villous intenzitása magasabb volt, mint a mucin villous intenzitása standard kereskedelmi étrend, de alacsonyabb, mint a mucin villous intenzitása fehér csillagfürt élelmiszer mellett.
Ami a kripta pozitivitás, a mucin intenzitása eléri ugyanazt a szintet után Cikória gyökerek, végül fehér csillagfürt élelmiszer mellett, és magasabb, mint a mucin mélység intenzitása standard kereskedelmi étrend. Ezek nagyon fontos megállapítások, dokumentálja a közvetlen hatását Cikória gyökerek és a fehér csillagfürt a sejtaktivitás mucin szekréció.
inulin kávé
Nem toot saját kürt, de ez lehet, de a legjobban várt blogbejegyzést még. A mitikus "inulin por" egyike azon kevés kiegészítők, hogy én valóban minden egyes nap (évek óta), a legegyszerűbb alkalmazkodás az én életmód (én hozzá, hogy az én kávé. Ne aggódj, ez teljesen feloldódik), és az egyik téma kapok kérdezték a leginkább. Ez is az egyik termék, hogy az ügyfelek mindig szeretné kipróbálni, és mindig dühöngő értékelés. Szóval itt vagyunk, a végleges útmutató inulin, vagy "Inulin 101," ha úgy van. Kezdjen el főzni egy csésze kávét, és készüljön fel, hogy átalakítsa a bél és az általános egészség.
Csak egy gyors preferencia, nincs olyan dolog, mint egy csoda diéta, tabletta, vagy kiegészítő (kivéve az egész gyümölcsök és zöldségek). Minden emberi test nem következetes, mint a számítógépek, és mindannyian épült teljesen más genetikai smink, sejtek, és táplálkozási igényeket. Bár sok ígéretes tanulmány a sok egészségügyi ellátások inulin, és esküszöm az előnyöket és a hatásokat magamnak, senki sem kell megőrülni semmit, hogy a feldolgozott por. Kezdje egy kis adag, forduljon orvosához, ha bármilyen bél- vagy emésztési tünetek hatással lehet, és mindig egy tengerimalac, és támogatja a saját testét.
Az inulin kukoricából készült?
Izolált és szintetikus nem emészthető szénhidrátok FDA azt mondja, hogy támogatni kell a petíciók, ha kell sorolni élelmi rost közé:
Gumi akác, alginát, almarost, bambuszrost, karboximetilcellulóz, kukoricahéj rost, gyapotmag rost, galactooligosaccharides, inulin/oligofructose/szintetikus rövid lánc fruktooligosaccharides, karaya gumi, zabhéj rost, borsó rost, polidextróz, burgonya rostok, pullulan, rizs korpa rost, magas Amiló kukoricakeményítő (Resistant Starch 2), retrográd kukoricakeményítő (Resistant Starch 3), rezisztens búza és kukoricakeményítő (Resistant Starch 4), oldható kukorica rost, szója rost, cukorrépa rost, búzarost, xantham gumi és xylooligosaccharides.
Miből készül az inulin?
Az inulin számos gyümölcsben, zöldségben és gyógynövényben megtalálható keményítőtartalmú anyag, beleértve a búzát, a hagymát, a banánt, a póréhagymát, az articsóka és a spárgát. Ainulin poramelyet a gyógyászatban leggyakrabban a cikóriagyökér forró vízben való áztatása során kapnak.
Csicsóka inulin előnyei
Más néven nap fojtószelep, napgyökér és a föld alma a világ minden tájáról, ez a növényi csicsóka nem igazán van semmilyen kapcsolatban Jeruzsálemmel, és egy sor egészségügyi ellátások, hogy sokan nincsenek tisztában felsorolt néhány népszerű előnyei fogyasztása csicsóka:
1. A koleszterin szabályozása
Oldható rost jelen csicsóka segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét azáltal, hogy csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy rossz koleszterin szintet. Eltekintve attól, hogy a rost is előnyös más szív egészségügyi ellátások, mint csökkenti a gyulladást és a vérnyomást. Nyers csicsóka áll 2,4 g rost, amely 6,32%-a napi ajánlott érték.
2. A vérnyomás szabályozása
A csicsóka jelentős mennyiségű káliumból és minimális mennyiségű nátriumból áll, ami hasznos a vérnyomáscsökkentőben. Egy csésze nyers gumó 644 mg káliumot és csak 6 milligramm nátriumot tartalmaz. Hasonlóképpen, a csicsóka rosttartalma támogatja az inzulin teljesítményének javítását a szervezetben, ami segít a vérnyomás csökkentőben.
3. Erősíti az immunrendszert
Antioxidáns vitaminok, mint az A-vitamin, C-vitamin és E-vitamin állnak rendelkezésre a csicsóka minimális mennyiségben. Mindezek a vitaminok együtt flavonoid vegyületek, mint a karotinok segít keresni és eltávolítani a szabad gyököket, amely a szervezet védelmét a rák, vírusos köhögés, gyulladás és a nátha. Egy csésze nyers gumó 2 μg A-vitaminból, 6 mg C-vitaminból és 0,28 mg E-vitaminból áll.
4. Izomműködés
Vas, amely kellően megtalálható a csicsóka elengedhetetlen eleme a jobb izom egészségét. Vas jelen van az izomszövetben, és segít, hogy a kínálat az oxigén, amely szükséges összehúzódása izmok. Elegendő vasizom nélkül elveszíti tónusát és rugalmasságát, ami izomgyengeséghez és izomgyengeséghez vezet, a vérszegénység egyik fő jele.
5. Támogatja az egészséges szív-és érrendszer
Csicsóka áll elegendő mennyiségű tiamin, amely elengedhetetlen a termelő neurotranszmitter úgynevezett acetilkolin, amelyet arra használnak, hogy továbbítja az üzenetet az idegek és az izom. Szívünk az egyik fő izmok támaszkodnak ezekre a fontos jeleket. Annak érdekében, hogy fenntartsák a megfelelő szívműködést és az egészséges szívverés ritmusát, az idegeknek és az izmoknak képesnek kell lenniük arra, hogy testi energiát használjanak arra, hogy folyamatosan jeleznek egymásnak.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a tiamin hasznos a szívbetegségek elleni küzdelemben, mivel fenntartja az egészséges kamrai funkciót és segít a szívelégtelenség kezelésében.
6. Segít megelőzni a korai öregedést
Réz egy erős antioxidáns, amely jelen van a csicsóka, amely működik jelenlétében antioxidáns szuperoxid dizmutáz, hogy megvédje a sejtmembránok a szabad gyökök. Ez az egyik erős antioxidáns, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. Szabad gyökök támadhatják több szerv rendszerek, de különösen vizsgálták szempontjából hatásuk az öregedésre, mint a kor foltok, ráncok, makula degeneráció, valamint a vese működési zavarai. Ezért elegendő mennyiségű rézre van szükség ahhoz, hogy hosszabb ideig fiatalabbnak látszt biztosítsunk. Nyers csicsóka áll 0,21 mg réz, amely 23,33%- a napi ajánlott érték.
7. Segít fenntartani a fogászati egészséget
Csicsóka áll hatalmas mennyiségű foszfor, amely a csont és a fogak egészségét. A foszfor, valamint a kalcium és a D-vitamin fontos szerepet játszik a fogászati egészség kialakulásában és fenntartásában azáltal, hogy támogatja a fogzománcot, az állkapocscsont ásványi sűrűségét. Eltekintve attól, hogy ezek a vitaminok és ásványi anyagok is segítenek gyógyítani fogszuvasodás.
Alapvetően a gyermekeknek olyan élelmiszerekre van szükségük, amelyek magas foszfor- és kalciumtartalmúak, miközben felnőtt fogakat fejlesztenek ki, hogy a fogak kemény szerkezetét alakják. A D-vitaminra a foszforral együtt van szükség a szervezet kalcium egyensúlyának szabályozásához és a fogképződés során történő felszívódásának javításához. A D-vitamin segíthet csökkenteni az íny gyulladását, amely a fogágy ínybetegséggel kapcsolatos.
Cikóriagyökérrel tartalmú élelmiszerek
Ezek az élelmiszerek mind természetes forrásai az inulin:
Póréhagyma
Spárga
Csicsóka
Hagyma
Fokhagyma
De ahogy rájöttem, kiegészítő inulin és cikória gyökér is hozzá meglepő számú feldolgozott élelmiszerek, hogy növelje a rosttartalom, különösen a számlázott alacsony szénhidráttartalmú vagy magas rosttartalmú.
A következő élelmiszerek lehet inulin vagy cikória gyökér az összetevők listáján, így ha úgy gondolja, hogy érzékeny rá, ellenőrizze címkék cikória gyökér, cikória gyökér kivonat, vagy inulin:
Fehérje porok, mint az Orgain és a Vega
Néhány magas rosttartalmú gabonafélék, mint a Kashi GOLEAN
Fiber rudak, mint a Fiber One
Granola bárok, mint a fajta KIND és a Nature Valley
Fehérje cookie-k, mint a Lenny & Larry's Complete Cookie
"Alacsony szénhidráttartalmú" címkével ellátott kenyértermékek, mint a ThinSlim
Alacsony kalóriatartalmú fagylalt, mint a Halo Top és az Arctic Zero (cikória gyökér szerepel a "prebiotikus rost")
Néhány joghurtok, mint például Oikos Triple Zero
Rost-kiegészítők, beleértve a gummies és porok
Ömlesztett nagykereskedelmi inulin por, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk e-mailben:herbext@undersun.com.cn
Referenciák:https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2015/05/05/what-is-inulin-cikória-root-fiber
https://www.verywellfit.com/gluten-free-fiber-supplements-562295
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6040030/
https://www.foodnavigator-usa.com/Article/2017/05/30/Nutrition-Facts-overhaul-proves-double-edged-sword-for-inulin
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin
https://www.healthbenefitstimes.com/jerusalem-artichokes/
https://www.realmomnutrition.com/chicory-root/
